Das Mind-Body-Mantra-Programm
neue Wege zur Krankhetsbewältigung
Krankheitsbewältigung
Gemeint ist hiermit die erfolgreiche, persönliche Strategie, mit, bzw. trotz einer Krankheit oder Behinderung ein gutes, zufriedenes Leben zu leben. Ziel einer gelungenen Krankheitsbewältigung ist es, momentane oder überdauernde, krankheitsbedingte Veränderungen und Einschränkungen annehmen zu lernen und optimal in das eigene Leben zu integrieren.
Die Wechselwirkung zwischen Psyche (Mind), Körper (Body) und Verhalten, sowie die Wirkung von Gefühlen, Gedanken, Einstellungen, sozialen und spirituellen Aspekten ist dabei die Grundlage für das Mind-Body-Mantra-Programm (MBMP). Krankheit und die damit verbundenen Einschränkungen sind nicht so leicht anzunehmen und gehen mit unterschiedlichen Gefühlen einher wie Hilfslosigkeit, Trauer, Wut, Depression …Diese Gefühle brauchen Raum und Anerkennung: Erst dann kann ein neues Gleichgewicht entstehen.
Das Ziel des MBMP ist es, Menschen darin unterstützen, die Fähigkeit zur Selbstfürsorge zu entwickeln und/oder zu erhalten und eine Begleitung zu bieten, um eine Sinnhaftigkeit für das eigene Leben und die aktuelle Lebenssituation zu finden.
Blockaden erkennen, Heilungsenergien freisetzen
Verharren wir in diesen Gefühlen, entsteht Resignation oder Verbitterung, wodurch wertvolle Lebensenergie, aber auch Heilungsenergie, nicht mehr fließen kann. Die Krankheit fängt an, unser (Er)Leben zu bestimmen. Diesen negativen Stress, verbunden mit negativen Gefühlen, schwächen unser Immunsystem. Gelingt uns aber eine positive Krankheitsbewältigung, stärken wir damit unser Immunsystem und setzen Heilungsenergien frei: unsere Lebensqualität steigert sich.
Die Annahme und Akzeptanz bedeuten nicht, dass wir der Glaube an mögliche Veränderungen, Besserung oder auch Hoffnung auf Heilung aufgeben sollten: sie darf und sollte erhalten bleiben.
Gemeint ist hiermit die erfolgreiche, persönliche Strategie, mit, bzw. trotz einer Krankheit oder Behinderung ein gutes, zufriedenes Leben zu leben. Ziel einer gelungenen Krankheitsbewältigung ist es, momentane oder überdauernde, krankheitsbedingte Veränderungen und Einschränkungen annehmen zu lernen und optimal in das eigene Leben zu integrieren.
Die Wechselwirkung zwischen Psyche (Mind), Körper (Body) und Verhalten, sowie die Wirkung von Gefühlen, Gedanken, Einstellungen, sozialen und spirituellen Aspekten ist dabei die Grundlage für das Mind-Body-Mantra-Programm (MBMP). Krankheit und die damit verbundenen Einschränkungen sind nicht so leicht anzunehmen und gehen mit unterschiedlichen Gefühlen einher wie Hilfslosigkeit, Trauer, Wut, Depression …Diese Gefühle brauchen Raum und Anerkennung: Erst dann kann ein neues Gleichgewicht entstehen.
Das Ziel des MBMP ist es, Menschen darin unterstützen, die Fähigkeit zur Selbstfürsorge zu entwickeln und/oder zu erhalten und eine Begleitung zu bieten, um eine Sinnhaftigkeit für das eigene Leben und die aktuelle Lebenssituation zu finden.
Blockaden erkennen, Heilungsenergien freisetzen
Verharren wir in diesen Gefühlen, entsteht Resignation oder Verbitterung, wodurch wertvolle Lebensenergie, aber auch Heilungsenergie, nicht mehr fließen kann. Die Krankheit fängt an, unser (Er)Leben zu bestimmen. Diesen negativen Stress, verbunden mit negativen Gefühlen, schwächen unser Immunsystem. Gelingt uns aber eine positive Krankheitsbewältigung, stärken wir damit unser Immunsystem und setzen Heilungsenergien frei: unsere Lebensqualität steigert sich.
Die Annahme und Akzeptanz bedeuten nicht, dass wir der Glaube an mögliche Veränderungen, Besserung oder auch Hoffnung auf Heilung aufgeben sollten: sie darf und sollte erhalten bleiben.
Mantras als Pfeiler in der Krankheitsbewältigung
Mantras unterstützen uns in dem Prozess der Krankheitsbewältigung:
- die Mantra-Rezitation führt zu Stressreduzierung: Unserer Hirnaktivität verlangsamt sich, wir entspannen uns, Glückshormone werden ausgeschüttet;
- mit der Mantra-Rezitation richten wir uns aus auf positive Qualitäten, die unabhängig von Krankheit da sind;
- wir stärken unsere Selbstheilungskräfte: die Schwingungen wirken auf körperliche, geistige und seelische Ebene;
- jedes Mantra hat eine eigene Schwingung, ein eigenes Potenzial, womit wir Einfluss nehmen können: wir stärken unsere Selbstwirksamkeit und Selbstbestimmung;
- durch Mantras lernen wir uns und unser Leben anzunehmen und destruktive Gefühle zu transformieren;
- die Mantra-Rezitation bringt uns in Resonanz mit unserem wahren Selbst, jenseits Krankheit, Schmerzen oder schmerzhafte Emotionen.der Fokus liegt auf das Mantra: die Gedankentätigkeit, das Grübeln kann sich beruhigen.
Um die unterschiedlichen Phasen in der Krankheitsbewältigung zu unterstützen, hab ich das Mind-Body-Mantra-Programm entwickelt. Das Programm beinhaltet folgende 6 Schritte (Im Kurs lernen Sie die Mantras dazu):
Das Mind-Body-Mantra-Programm
1. Annahme
gehört zu den größten Herausforderungen im Leben. Es fällt uns leicht, angenehme Erfahrungen anzunehmen: Krankheit, Schmerzen und Leiden anzunehmen ist eine andere Sache. In der Regel möchten wir unangenehme Erfahrungen so schnell wie möglich loswerden. Kann man überhaupt „Ja“ sagen zu Krankheit?
Wie paradox es auch klingen mag: Annahme ist das Tor zur Heilung. Solange wir mit uns und unserem Schicksal kämpfen, werden Heilungsenergien blockiert. Erst bei der Annahme können die Selbstheilungskräfte sich entfalten und frei fließen.
2. Selbst Liebe
Wenn wir krank werden, ändert sich unser Selbstbild: unsere Möglichkeiten sind vielleicht eingeschränkt, unsere Selbstwahrnehmung hat sich geändert, das Vertrauen und die Selbstverständlichkeit womit wir unsere Gesundheit empfunden haben, ist verletzt. Wichtig ist es liebevoll für sich selbst zu sein, auch wenn wir aufgewühlt, wütend oder niedergeschlagen sind.
3. Der innere Heiler
haben wir alle in uns und mit dem Mantra, was Sie dazu lernen, haben Sie ein kraftvolles Werkzeug immer wieder mit dem inneren Heiler in Resonanz zu treten.
Heilung hat für mich verschiedene Aspekte: im gebräuchlichen Sinne: wieder gesund werden, das Abklingen der Krankheit. Ein anderer Aspekt von Heilung ist „heil sein“ und heil bedeutet „ganz sein“. Wir können auch das Wort „heilig“ ableiten. Damit kann ein neues Verständnis über Heilung entstehen. Heilung bedeutet nicht mehr unbedingt die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein heil, ganz werden, das Leben als heilig zu sehen. Wir Menschen fragen nach Sinngebung: mit dieser neuen Perspektive können wir eine Sinnhaftigkeit für das eigene Leben finden.
4. Persönliche Einsichte und Erkenntnisse
führen zu einen neuen Lebensabschnitt, ein neues Lebensmodell: Zeit zum Innehalten, zum Reflektieren. Welche Einsichte und Erkenntnisse habe ich gewonnen, was bedeutet das für mein Leben, was möchte ich loslassen und was möchte neu entdeckt werden? Auf der Such nach dem Wesentlichen!
5. Veränderungen gestalten
Jetzt geht es darum, aktiv zu werden und das Gelernte im Alltag umzusetzen. Wichtig ist es dabei auf dem Herzen zu hören und das Positive zu stärken. Das müssen keine große Veränderungen sein: setzen Sie sich realistische Ziele die in kleinen Schritten zu erreichen sind. Was könnte mich dabei unterstützen, welche Menschen in meinem Umfeld sind für mich da?
6. Ankunft und Zukunft
Die letzte Etappe Ihre Reise: eine Reise die zu mehr Lebensqualität, Lebensfreude, Selbstbestimmung, Selbstvertrauen und Selbstwirksamheit geführt hat. Würdigen Sie Ihre Reise, Ihre Entwicklung: Zeit für Dankbarkeit. Sie kennen Ihre Qualitäten und Ressourcen und können darauf zurückgreifen. Ankunft ist sowohl das Ende dieser Reise als auch der Anfang eine neue Reise mit neuen Impulse und Mantras die Ihnen weiter begleiten werden.
gehört zu den größten Herausforderungen im Leben. Es fällt uns leicht, angenehme Erfahrungen anzunehmen: Krankheit, Schmerzen und Leiden anzunehmen ist eine andere Sache. In der Regel möchten wir unangenehme Erfahrungen so schnell wie möglich loswerden. Kann man überhaupt „Ja“ sagen zu Krankheit?
Wie paradox es auch klingen mag: Annahme ist das Tor zur Heilung. Solange wir mit uns und unserem Schicksal kämpfen, werden Heilungsenergien blockiert. Erst bei der Annahme können die Selbstheilungskräfte sich entfalten und frei fließen.
2. Selbst Liebe
Wenn wir krank werden, ändert sich unser Selbstbild: unsere Möglichkeiten sind vielleicht eingeschränkt, unsere Selbstwahrnehmung hat sich geändert, das Vertrauen und die Selbstverständlichkeit womit wir unsere Gesundheit empfunden haben, ist verletzt. Wichtig ist es liebevoll für sich selbst zu sein, auch wenn wir aufgewühlt, wütend oder niedergeschlagen sind.
3. Der innere Heiler
haben wir alle in uns und mit dem Mantra, was Sie dazu lernen, haben Sie ein kraftvolles Werkzeug immer wieder mit dem inneren Heiler in Resonanz zu treten.
Heilung hat für mich verschiedene Aspekte: im gebräuchlichen Sinne: wieder gesund werden, das Abklingen der Krankheit. Ein anderer Aspekt von Heilung ist „heil sein“ und heil bedeutet „ganz sein“. Wir können auch das Wort „heilig“ ableiten. Damit kann ein neues Verständnis über Heilung entstehen. Heilung bedeutet nicht mehr unbedingt die Abwesenheit von Krankheit, sondern ein heil, ganz werden, das Leben als heilig zu sehen. Wir Menschen fragen nach Sinngebung: mit dieser neuen Perspektive können wir eine Sinnhaftigkeit für das eigene Leben finden.
4. Persönliche Einsichte und Erkenntnisse
führen zu einen neuen Lebensabschnitt, ein neues Lebensmodell: Zeit zum Innehalten, zum Reflektieren. Welche Einsichte und Erkenntnisse habe ich gewonnen, was bedeutet das für mein Leben, was möchte ich loslassen und was möchte neu entdeckt werden? Auf der Such nach dem Wesentlichen!
5. Veränderungen gestalten
Jetzt geht es darum, aktiv zu werden und das Gelernte im Alltag umzusetzen. Wichtig ist es dabei auf dem Herzen zu hören und das Positive zu stärken. Das müssen keine große Veränderungen sein: setzen Sie sich realistische Ziele die in kleinen Schritten zu erreichen sind. Was könnte mich dabei unterstützen, welche Menschen in meinem Umfeld sind für mich da?
6. Ankunft und Zukunft
Die letzte Etappe Ihre Reise: eine Reise die zu mehr Lebensqualität, Lebensfreude, Selbstbestimmung, Selbstvertrauen und Selbstwirksamheit geführt hat. Würdigen Sie Ihre Reise, Ihre Entwicklung: Zeit für Dankbarkeit. Sie kennen Ihre Qualitäten und Ressourcen und können darauf zurückgreifen. Ankunft ist sowohl das Ende dieser Reise als auch der Anfang eine neue Reise mit neuen Impulse und Mantras die Ihnen weiter begleiten werden.
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